nie jem

tzn że nie powinnam wogóle spożywać węglowodanów?? ja tak mam od 2 lat i jest coraz gorzej, nigdy nie byłam gruba i jadłam cały czas a teraz albo nie jem nic albo wszystko:(

[...] zjadłabym konia z kopytami. Ratowałam sie przegryzając warzywa i ogôrki. Zjadłam wszystki zanim o fotach pomyślałam. Upiekłam dziś tez chleb dla rodziny a jutro zrobie dla mnie bo dzis i tak juz nie jem. Zarābiste dziury mi za to wyszły heh /SFD/2019/6/30/357c9bb18e8041daa1547e4d87baaf0e.jpg /SFD/2019/6/30/f654405daf8040c1a55070fd17b32082.jpg

Tzn brak węgli w tabeli w sensie, że nie jem w dni nietreningowe. Wtedy jem ser biały z oliwą. W treningowe pierś+ryż(polany oliwą)+ warzywa Zastanawiam się tylko czy to dobrze z tą oliwą bo ponoć w okolicach treningu nie powinno się jeść tłuszczy(?) Zmieniony przez - csc w dniu 2010-07-25 20:41:22

[...] raz spotykam by ktoś podawał razowiec jako źródło przedtreningowych węgli. Ryż brązowy/makaron razowy (durum)/ziemniaki - to, IMO, podstawa. Choć ja akurat ziemniaków nie jem - za dużo roboty z nimi :) tez nie jem ziemniakow. ziemniaki - wysokie IG. wiec przed treningiem - niedobre. chleb - tez wysokie. ale skoro mial go i tak we [...]

Co do białka źle się zrozumieliśmy, nie odstawiam go :P cały czas będę brał. Monohydrat kreatyny już mam zakupiony to szkoda mi odstawiać 180 tabletek, można je użyć :P BCAA mogę dokupić, kwestia na ile wystarcza. Cena nie gra aż takiej roli ale wolę nie wywalać wszystkiego w siłkę. Te 3 dania nie nazwałbym obfitymi, płatki na mleku, 2 kanapki z [...]

alez oczywiscie ze masz racje rozumiem ze mozesz np. nie lubic takich wedlin i juz ale dyskusja typu tego nie jem bo jest strasznie niezdrowe, konserwanty itp. tyczy sie prawei wiekszosci jedzenie. przed sesja mielismy laboratoria gdzie dokonywalismy min. analizy chemicznej piersi, twarog, schabowego, kilku warzyw, owocow, masla, dzemow. no i [...]

obliques na pory dnia też są ?? sąsiad a tak serio to dużo nie jem tych kapsów dziennie przecież No i nadrabiam zaległości zacznę od opisu supli StimulantaX i Thermala (copy by bf ) A więc Nowy StimulantX zadziałał tak samo jak stary Porcja 2 caps Miałem dużo energii i ćwiczyło się zayebiście. Nawet po tym nowym około 15 minut po łyknięciu 2 [...]

[...] -biceps:44 -klatka:115 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys z 3 głównie z tescia 8. TRENING: wydolnosciowy 60 s odpoczynku miedzy seriami 9. CEL CYKLU: rozbudowa ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata temu 11. [...]

mialem edytowac ale nie zdazylem wiec edit; nie lubie frytek i nie jem tego gowna

Jak przeprowadzona była redukcja, ten rok temu? Opisz coś więcej, prosiłabym, abyś wypełnił również pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku), robiłeś jakieś badania? Po takiej rzetelnej redukcji przydałoby się. Jak wygląda Twoje odżywianie obecnie? Co ćwiczysz? [...]

looknij na mój jadłospis ze stycznia. Prawdopodobnie też mam insulinoodporność. Nie jem owoców, na początku miałam zalecenie 70ww rozbitych równo na wszystkie posiłki (ww z warzyw i płatków owsianych), 130 białka, dobijam tłuszczem do 1700kcal (zalecone do mojej budowy typu gruszka przy wzroście 163). Liczysz 6g ww na 150g warzyw, co uwzględniasz [...]

nie ,mja nie nie jem nic do 13 stej bo sie odchudzam

Arab ja przy wadze 96-97 kg powinienem jesc ponad 4000 kcal a tyle nie jem i masa idzie :D

ja tam narazie nic nie jem tylko bcaa i białko :-)

Pytanie głupie ale zadam :D Ćwiczę na siłowni jakieś 2.5 miesiąca... mój biceps z 31 urósł 32.5-33. Czy jest to dobry efekt po takim czasie na siłowni? Dodam że diety nie trzymam bo nie mogę... tzn nie do końca bo nie jem już żadnego gówna staram się jeść zdrowe produkty... tłuszczu nie przybrałem nawet ciut straciłem... Pozdrawiam

Ludi za konkretny link sog dla Ciebie. Powiem wam że co do uczucia głodu - na początku staram się to ignorować . W wakacje zazwyczaj pomagało opróżnienie 1,5l butelki wody mineralnej na raz. Teraz na zmianę zielona/czerwona herbata, kawa i napoje light. A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu [...]

Zależy od tego co chcemy osiągnąć. Redukcja - Nie potrzebny wystarczy bcaa Masa - Można zjeść Ale to indywidualna sprawa i każdy powinien wiedzieć czy jest mu potrzebny ten posiłek czy nie. Ja osobiście nie jem przed treningiem a treningi robie o wiele lepsze niż jedząc.

Przed J/NJ miałem 2 tyg tradycyjnej diety zbilansowanej, więc większość wody mi zeszła. Wcześniejszego pomiaru dokonywałem przed końcem fazy nie jem, więc glikogenu też było mało. tez nie stawiam na glikogen jesli sa ww i nie ma treningow nastawionych na to miesnie trzymaja glikogen :-) zobaczymy za tydzien oczywiscie NIE licz na -3 cma co [...]

Prawdopodobnie ktoś już pytanie to zadał , ale nie mogę znalesc. Post normalnie kończe koło 16-17. Co zrobić w wypadku treningu sztuk walki na 18;30. Pociągnąć post do 20 czy zjeść coś koło 16? No i jak z siłą i wytrzymałością przy takim treningu naczczo? Zmieniony przez - qbson w dniu 2012-01-10 00:11:47 Ja osobiście radzę sobie z treningami [...]

chcac nie chcac , pociagne NIE JEM 44h ps zastanawiam sie czy Kim to nie prowokator